Concevoir et mettre en place des séances de développement de la force

Description

- Mise en situation pratique de séances de musculation adaptées à un objectif : préparation, organisation, adaptations, régulations et perspectives.
- Les différents types de force et leurs moyens de développement. Théorie et exemples concrets sur le terrain
- Présentation des différents exercices de base et des groupes musculaires associés.
- Définition des exercices de bases (poly-articulaire) et des grandes chaînes musculaires.
- Proposer des exercices à poids de corps

Compétences visées

- Être capable de concevoir et mettre en place des séances de développement des qualités de force adaptées à un objectif et à un public précis
- Être capable de structurer un cours basé sur des techniques de circuit training groupé et alterné

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